Pilates & Stretch am Samstagmorgen
Kräftigen, bewegen, loslassen – eine Stunde für mehr Stabilität und Bewegungsfreiheit
Beschreibung
Samstagmorgen. Erst den Körper aktivieren, dann wieder Raum schaffen. Pilates & Stretch verbindet kräftigende Pilatesübungen mit einer anschließenden Stretch- und Mobility-Phase. Du startest mit konzentrierter Körperarbeit, bringst deine Muskulatur in Bewegung und arbeitest an deiner Körpermitte, Stabilität und Kontrolle. Danach darf dein Körper wieder aus dieser aktiven Spannung herausfinden und sich in ruhigeren Bewegungen öffnen und längen. Genau diese Kombination macht die Stunde so besonders. Pilates fordert deinen Körper und bringt ihn bewusst in Arbeit. Du stabilisierst, kräftigst und schulst dabei deine Bewegungsqualität. Beim anschließenden Stretching geht es weniger ums Halten und mehr darum, wieder Bewegungsfreiheit zu entdecken und wahrzunehmen, wo dein Körper nach der Belastung vielleicht etwas mehr Raum möchte. So bekommst du beides in einer Stunde: einen sinnvollen Kraftreiz und gleichzeitig Zeit für Beweglichkeit. Denn ein starker Körper muss nicht starr werden – und Beweglichkeit braucht Stabilität, damit du dich sicher und frei bewegen kannst. Wir arbeiten mit klassischen Pilatesprinzipien und abwechslungsreichen Übungen, die deine Körpermitte, Beine, Rücken und Gesäß kräftigen. Danach wechseln wir bewusst das Tempo. Sanfte Mobilisationen, Dehnungen und fließende Bewegungen helfen dir dabei, die zuvor beanspruchten Bereiche wieder zu entspannen und deinen Bewegungsradius zu erkunden. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit in eine Dehnung zu kommen. Viel interessanter ist, wie sich dein Körper nach der aktiven Phase verändert. Wo fühlt sich Bewegung jetzt leichter an? Wo kannst du mehr Raum schaffen? Und was tut deinem Körper heute wirklich gut? Das kann auch im Alltag einen Unterschied machen. Du entwickelst mehr Bewusstsein dafür, wie dein Körper sich bewegt, kannst Stabilität gezielter einsetzen und bekommst gleichzeitig ein besseres Gefühl für deine Beweglichkeit. Gerade die Verbindung aus Kraft und Bewegungsfreiheit kann dir helfen, dich insgesamt sicherer und freier zu bewegen. Eine Stunde für alle, die am Samstag gerne etwas für ihren Körper tun möchten, ohne danach das Gefühl zu haben, nur „trainiert“ zu haben. Du darfst dich kräftigen, bewegen, dehnen und mit einem rundum guten Körpergefühl ins Wochenende starten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Samstag · 09:00–10:00 Uhr · ab 3 Personen · Bitte Richtlinie beachten
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Bitte orientiert euch bei euren Buchungen an den jeweiligen Stornierungsfristen und den Bedingungen eurer Karte. Buchungen können bis 8 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei storniert werden. (24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) Bei einer rechtzeitigen Stornierung: • Ein einzelner gebuchter Mattenplatz wird zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Mattenplatz wieder gutgeschrieben. • Eine Monatskarte bleibt unberührt. Bei einer Stornierung 8 Stunden oder weniger vor Kursbeginn (weniger als 24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) fällt die vollständige Ausfallgebühr an, das bedeutet: • Ein einzelner Mattenplatz wird nicht zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Platz nicht wieder gutgeschrieben und verfällt. • Bei einer Monatskarte wird der gebuchte Mattenplatz zu 100 % als Ausfall berechnet. Gerade bei der Monatskarte ist das wichtig, weil sie bewusst sehr knapp kalkuliert ist und sich nur dann für euch und für mich tragen kann, wenn gebuchte Plätze auch tatsächlich genutzt werden. In der Vergangenheit sind viele Teilnehmer mit diesen Karten einfach nicht erschienen oder haben sich nicht an die Richtlinien gehalten, was zu spontan Kursausfällen führte, daher muss ich diese Richtlinie verschärfen. Und was passiert, wenn Piwi Yoga einen Kurs absagen muss? Ich entscheide jeweils bis 12 Uhr mittags, ob ein Kurs stattfindet. Grundlage dafür ist die Mindestteilnehmerzahl. Sollte ein Kurs von meiner Seite aus abgesagt werden: • wird ein Platz einer 10er-Karte wieder gutgeschrieben, • eine manuelle Einzelbuchung wird zurückerstattet, • eine Monatskarte bleibt unberührt. Sollte Piwi Yoga einmal über eine ganze Woche wegen Krankheit oder Urlaub geschlossen sein, wird die ausgefallene Zeit bei 10er- und Monatskarten entsprechend über eine Verlängerung der Gültigkeit ausgeglichen bzw. die Karte pausiert. Das gilt nicht für einzelne Kurse, die aufgrund zu weniger Buchungen ausfallen.
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