Deine private Auszeit
Manchmal brauchen wir keinen Urlaub.
Keine neue Morgenroutine.
Keine weitere To-do-Liste.
Sondern einfach einen Moment, in dem wir wieder durchatmen können.
Einen Moment, in dem sich alles einmal nicht um Arbeit, Familie oder Verpflichtungen dreht – sondern nur um dich.
Zeit, die nur dir gehört.
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Deine Auszeit - 60Min
Deine Auszeit - 90Min
Deine Auszeit - 120Min
Warum eine Auszeit?
Vielleicht fühlst du dich erschöpft.
Vielleicht bist du ständig für andere da.
Vielleicht funktioniert dein Alltag – aber du spürst dich selbst immer weniger.
Oder vielleicht wünschst du dir einfach einen Ort, an dem du nichts leisten musst.
Genau dafür ist deine Auszeit da.
Ein geschützter Raum, in dem du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen darfst.
Ohne Erwartungen.
Ohne Druck.
Ohne etwas erreichen zu müssen.
Keine Stunde ist wie die andere.
Es gibt keinen festen Ablauf.
Denn du bist nicht jeden Tag gleich.
Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und gestalten deine Auszeit genau danach.
Vielleicht sehnst du dich nach tiefer Entspannung in einem ruhigen Yin Yoga.
Vielleicht tut dir ein sanfter Yoga Flow oder eine kräftigende Pilates-Einheit gut.
Vielleicht braucht dein Nervensystem die beruhigenden Klänge eines Soundbaths oder die achtsame Berührung einer sanften Thai Yoga Massage.
Oder wir verbinden verschiedene Elemente miteinander.
Du musst dich vorher nicht alleine entscheiden.
Wir finden gemeinsam heraus, was dir guttut.
Worum es nicht geht
In deiner Auszeit geht es nicht darum, die perfekte Haltung einzunehmen oder besonders beweglich zu sein.
Es geht nicht um Leistung.
Nicht um höher, schneller oder weiter.
Sondern darum, wieder zu spüren.
Zu atmen.
Den Kopf für einen Moment leiser werden zu lassen.
Und deinem Körper genau das zu schenken, was er gerade braucht.
Für wen ist deine Auszeit?
Für dich, wenn du…
• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest.
• neue Kraft tanken möchtest.
• dir mehr Ruhe und Entspannung wünschst.
• dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest.
• dir individuelle Begleitung statt einer Gruppenstunde wünschst.
• deinem Nervensystem eine Pause vom Alltag schenken möchtest.
Deine private Auszeit
WeiterlesenKleine Pause. Große Wirkung. Eine individuelle Stunde – genau so, wie du sie gerade brauchst.
WeiterlesenMehr Raum zum Loslassen. Meine Empfehlung für deine erste Auszeit.
WeiterlesenEin Reset für Körper & Nervensystem. Besonders viel Raum zum Entschleunigen, Loslassen und Auftanken
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