Yin Yoga & Körperwahrnehmung
90 Minuten raus aus dem Kopf. Rein in deinen Körper. Runterkommen, loslassen, durchatmen.
Beschreibung
Vielleicht kennst du das: Der Tag war voll, der Kopf läuft noch weiter und obwohl du eigentlich längst Feierabend hast, fühlt sich dein Körper noch gar nicht danach an. Genau hier setzt dieser 90-minütige Yin-Yoga-Kurs an. Wir schaffen einen Raum, in dem du langsamer werden, Spannung abgeben und wieder wahrnehmen kannst, was dein Körper eigentlich gerade braucht. Yin Yoga bringt dafür viel Ruhe in die Praxis. Wir bleiben länger in den einzelnen Positionen und geben dem Körper Zeit, sich Schritt für Schritt auf die Haltung einzulassen. Dabei geht es nicht darum, möglichst tief zu kommen. Viel interessanter ist, was passiert, wenn du beginnst, die feinen Unterschiede wahrzunehmen: Wo hältst du noch fest? Wo wird es mit der Zeit weicher? Welche kleine Veränderung macht eine Position plötzlich angenehmer? Diese Art der Körperwahrnehmung ist der somatische Teil der Praxis. Wir erforschen Bewegung und Ruhe nicht nach einem festen Ideal, sondern über deine eigene Wahrnehmung. Kleine Bewegungen, bewusste Veränderungen und Momente des Nachspürens helfen dir dabei, deinen Körper besser zu lesen. Und genau das kann über die Yogamatte hinaus wertvoll werden. Vielleicht bemerkst du im Alltag früher, dass deine Schultern hochziehen. Vielleicht spürst du, wann du eigentlich eine Pause brauchst, bevor dein Körper sie laut einfordert. Oder du findest leichter einen Weg zurück in Ruhe, wenn dein Kopf noch auf „weiter, weiter, weiter“ steht. Je nach Thema und Bedarf begleiten uns dabei verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Gurt, Pilatesball oder Faszienball. Sie können den Körper unterstützen, Bewegungsspielraum schaffen oder bestimmte Bereiche noch bewusster erfahrbar machen. Manchmal brauchen wir aber auch gar nichts außer deiner Matte. Eine ausgewählte Playlist, gedimmtes Licht und bewusste Pausen gehören ebenfalls dazu. Nicht als Kulisse, sondern weil auch deine Umgebung beeinflusst, wie leicht du aus dem Alltagsmodus herausfindest. Du gehst dabei nicht einfach nur gedehnt nach Hause. Im besten Fall fühlst du dich klarer, ruhiger und wieder ein Stück mehr bei dir – mit einem besseren Gespür dafür, was dein Körper dir eigentlich schon die ganze Zeit erzählt. Der Kurs ist für alle Levels geeignet und du brauchst keine Yin-Yoga-Erfahrung. Online dabei? Sehr gerne. Schreib mir bitte vorher kurz, damit ich dir sagen kann, welche Hilfsmittel du für die jeweilige Stunde bereitlegen kannst. Donnerstag · 18–19:30 Uhr · ab 4 Personen · Bitte Richtlinie beachten
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Bitte orientiert euch bei euren Buchungen an den jeweiligen Stornierungsfristen und den Bedingungen eurer Karte. Buchungen können bis 8 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei storniert werden. (24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) Bei einer rechtzeitigen Stornierung: • Ein einzelner gebuchter Mattenplatz wird zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Mattenplatz wieder gutgeschrieben. • Eine Monatskarte bleibt unberührt. Bei einer Stornierung 8 Stunden oder weniger vor Kursbeginn (weniger als 24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) fällt die vollständige Ausfallgebühr an, das bedeutet: • Ein einzelner Mattenplatz wird nicht zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Platz nicht wieder gutgeschrieben und verfällt. • Bei einer Monatskarte wird der gebuchte Mattenplatz zu 100 % als Ausfall berechnet. Gerade bei der Monatskarte ist das wichtig, weil sie bewusst sehr knapp kalkuliert ist und sich nur dann für euch und für mich tragen kann, wenn gebuchte Plätze auch tatsächlich genutzt werden. In der Vergangenheit sind viele Teilnehmer mit diesen Karten einfach nicht erschienen oder haben sich nicht an die Richtlinien gehalten, was zu spontan Kursausfällen führte, daher muss ich diese Richtlinie verschärfen. Und was passiert, wenn Piwi Yoga einen Kurs absagen muss? Ich entscheide jeweils bis 12 Uhr mittags, ob ein Kurs stattfindet. Grundlage dafür ist die Mindestteilnehmerzahl. Sollte ein Kurs von meiner Seite aus abgesagt werden: • wird ein Platz einer 10er-Karte wieder gutgeschrieben, • eine manuelle Einzelbuchung wird zurückerstattet, • eine Monatskarte bleibt unberührt. Sollte Piwi Yoga einmal über eine ganze Woche wegen Krankheit oder Urlaub geschlossen sein, wird die ausgefallene Zeit bei 10er- und Monatskarten entsprechend über eine Verlängerung der Gültigkeit ausgeglichen bzw. die Karte pausiert. Das gilt nicht für einzelne Kurse, die aufgrund zu weniger Buchungen ausfallen.
Kontaktangaben
Seestraße 15, 17424 Heringsdorf-Seebad Heringsdorf, Germany
01738423702
piwi-yoga@outlook.de