Yoga Nidra - geführte Meditation
60 Minuten raus aus dem Funktionieren und rein in tiefe Ruhe - jeden letzten Freitag im Monat
Beschreibung
Manchmal braucht es nicht noch mehr Bewegung, sondern einfach eine Pause vom Funktionieren. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du dich bequem hinlegst und Schritt für Schritt aus dem aktiven Tun herauskommst. Dein Körper darf ruhig werden, während deine Aufmerksamkeit sanft durch verschiedene Bereiche des Körpers, den Atem und deine Wahrnehmung geführt wird. Du musst dabei nichts können und auch keine bestimmte Position halten. Die meiste Zeit liegst du entspannt auf deiner Matte und lässt dich von meiner Stimme durch die Praxis begleiten. Dabei bleibst du wach und aufmerksam, während dein Körper immer mehr loslassen darf. Genau diese Verbindung macht Yoga Nidra so besonders: Du bist nicht einfach eingeschlafen, aber auch nicht damit beschäftigt, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Stattdessen entsteht ein Zwischenraum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen kann und dein Kopf einmal nicht die ganze Arbeit übernehmen muss. Die Praxis kann dir helfen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und leichter aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Durch die ruhige Körperwahrnehmung und die bewusste Atembeobachtung entsteht mehr Abstand zum Alltag. Vielleicht bemerkst du, dass dein Atem ruhiger wird, dein Körper schwerer und deine Gedanken irgendwann weniger wichtig erscheinen. Und genau deshalb kann Yoga Nidra auch über diese 90 Minuten hinaus guttun. Viele Menschen erleben danach ein Gefühl von innerer Ruhe, Klarheit oder angenehmer Schwere. Vielleicht schläfst du in der Nacht ruhiger, fühlst dich am nächsten Tag erholter oder bemerkst einfach, dass du nicht mehr ganz so schnell auf „weiter“ schaltest. Der letzte Freitag im Monat gehört bei Piwi Yoga deshalb ganz bewusst dem Nichtstun. Ein Abend, an dem du nichts erledigen, verbessern oder erreichen musst. Du darfst einfach ankommen, dich hinlegen und deinem Körper die Zeit geben, die er sonst im Alltag oft nicht bekommt. Du brauchst keine Yoga- oder Meditationserfahrung. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung und einen Platz, an dem du für die Dauer der Praxis ungestört liegen kannst. Decken, Kissen und weitere Hilfsmittel stehen im Studio bereit. Jeden letzten Freitag im Monat · 19:45–20:45 Uhr · ab 4 Personen · Bitte Richtlinie beachten
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Bitte orientiert euch bei euren Buchungen an den jeweiligen Stornierungsfristen und den Bedingungen eurer Karte. Buchungen können bis 8 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei storniert werden. (24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) Bei einer rechtzeitigen Stornierung: • Ein einzelner gebuchter Mattenplatz wird zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Mattenplatz wieder gutgeschrieben. • Eine Monatskarte bleibt unberührt. Bei einer Stornierung 8 Stunden oder weniger vor Kursbeginn (weniger als 24h bei Specials oder 1:1 Auszeiten) fällt die vollständige Ausfallgebühr an, das bedeutet: • Ein einzelner Mattenplatz wird nicht zurückerstattet. • Bei einer 10er-Karte wird der Platz nicht wieder gutgeschrieben und verfällt. • Bei einer Monatskarte wird der gebuchte Mattenplatz zu 100 % als Ausfall berechnet. Gerade bei der Monatskarte ist das wichtig, weil sie bewusst sehr knapp kalkuliert ist und sich nur dann für euch und für mich tragen kann, wenn gebuchte Plätze auch tatsächlich genutzt werden. In der Vergangenheit sind viele Teilnehmer mit diesen Karten einfach nicht erschienen oder haben sich nicht an die Richtlinien gehalten, was zu spontan Kursausfällen führte, daher muss ich diese Richtlinie verschärfen. Und was passiert, wenn Piwi Yoga einen Kurs absagen muss? Ich entscheide jeweils bis 12 Uhr mittags, ob ein Kurs stattfindet. Grundlage dafür ist die Mindestteilnehmerzahl. Sollte ein Kurs von meiner Seite aus abgesagt werden: • wird ein Platz einer 10er-Karte wieder gutgeschrieben, • eine manuelle Einzelbuchung wird zurückerstattet, • eine Monatskarte bleibt unberührt. Sollte Piwi Yoga einmal über eine ganze Woche wegen Krankheit oder Urlaub geschlossen sein, wird die ausgefallene Zeit bei 10er- und Monatskarten entsprechend über eine Verlängerung der Gültigkeit ausgeglichen bzw. die Karte pausiert. Das gilt nicht für einzelne Kurse, die aufgrund zu weniger Buchungen ausfallen.
Kontaktangaben
Seestraße 15, 17424 Heringsdorf-Seebad Heringsdorf, Germany
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