ONLINE - Pilates

Beschreibung

Dieser Kurs findet live via Zoom statt Damit du für dich zu Hause mit dabei sein kannst. Diese Pilates-Stunde ist für alle, die ihren Körper kräftigen möchten – ohne Druck und ohne Vergleich. Wir arbeiten ruhig, klar und bewusst, mit dem Fokus auf Stabilität, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Pilates stärkt vor allem die Körpermitte, unterstützt Rücken und Gelenke und schenkt dir ein Gefühl von Aufrichtung und innerer Kraft. Dabei gilt: Du bestimmst dein Tempo. Jede Übung wird in verschiedenen Varianten angeleitet, sodass du jederzeit so mitgehen kannst, wie es sich für deinen Körper stimmig anfühlt. Diese Klasse darf fordern – aber sie muss nicht überfordern. ✨ Was dich erwartet -kräftigende Übungen für Bauch, Rücken & Beckenboden -ruhige, klare Bewegungsabfolgen -bewusste Pausen & Alternativen -Raum für dein eigenes Maß ✨ Für wen geeignet? -für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen -für alle, die sich sanft fordern möchten -für Menschen mit dem Wunsch nach Stabilität & Körperbewusstsein -auch als Ergänzung zu Yoga & Yin Yoga ✨ Womit wir arbeiten -Matte -ggf. kleine Hilfsmittel wie Ball, Block oder Pilatesring Pilates darf klar, stärkend und freundlich sein. Diese Stunde lädt dich ein, Kraft aufzubauen – in deinem Rhythmus, in deinem Körper, in deinem Moment. Und so gehts: -Buche dir diesen Kurs -Erhalte von mir eine Nachricht mit dem Anmeldelink für Zoom und den Link für die Musikplayliste auf Spotify Was du brauchst: - nur dich, der Kurs wird so vorbereitet, dass es auch ohne Hilfsmittel klappt - Optional aber gerne eine Decke für die Knieunterstützung - einen gratis Zoom Account - Einen gratis Spotify Account für die Musik